重 陽 節

九月初九重陽節，又稱重九節、敬老節。

九九重陽，與“久久”同音，被賦予長久長壽的寓意。

重陽節傳統習俗有登高、賞菊等。

重陽節后天氣轉涼，溫差變大，雨水變少，秋燥明顯，尤其要注意養生保健。

重陽節 · 衣

重陽節溫差變化大，常有冷空氣侵襲。此時應多備幾件秋裝，酌情增減，以預防感冒著涼。

重陽節 · 食

菊花象征長壽，藥性甘寒微苦，有疏風除熱、養肝明目、消炎解毒的功效。

菊花酒更是有清熱解毒、明目祛風、平肝疏肺、益陰滋腎的藥用價值。

重陽節 · 住

重陽節的最佳睡眠時間為23:00-1:00，早晨5:00-6:00起床，午后小憩。

睡時身體微彎曲并向右側較為適宜，這樣既能使全身肌肉得到放松，又不壓迫心臟，使五臟六腑都處于自然狀態。

重陽節 · 行

節后天氣漸涼，草木凋零，此時登高游覽，被稱作“辭青”。

登高有助于強健體魄，加強新陳代謝。

爬山時全身的力量集中于腿部，使關節承受壓力，易使髕骨、半月板、關節面的摩擦加劇，導致關節損害，還需量力而行。